Träning ställer höga krav på kroppen, inte minst på huden. Oavsett om det handlar om intensiva pass på gymmet, långvarig konditionsträning eller tekniksporter där skyddsutrustning används, så utsätts huden ofta för tryck, svett, friktion och upprepade rörelser. I längden kan det ge upphov till besvär som inte går över av sig själv.
Det är vanligt att huden reagerar i områden där utrustningen ligger tätt. Hjälmar, remmar, vadderade plagg och skor kan ge upphov till irritation, rodnad eller värmeutslag. Även sportbehåar, tights eller kompressionskläder som sitter nära kroppen under längre pass kan skapa fuktiga zoner där huden blir skör. Om huden inte hinner återhämta sig mellan passen kan mindre besvär bli mer långvariga.
För den som tränar regelbundet och upplever hudproblem som inte går över med egenvård kan det vara värt att få en professionell bedömning. På Stadskliniken.se finns erfarenhet av att behandla hud som påverkas av fysisk belastning och kontakt med utrustning. Det kan handla om lokala irritationer, förändringar i hudens yta eller besvär som uppstått där svett och tryck möts.
Det är inte ovanligt att besvären återkommer på exakt samma ställe. Ett pannband som skaver, ett skavsår från ett ryggskydd eller märken från skor som trycker mot samma punkt under varje träningspass – allt detta kan påverka hudens skick över tid. När huden blir tunn, röd eller fläckvis ojämn kan det ta längre tid att läka, särskilt om träningen fortsätter utan justering.
Vissa försöker lösa problemet med nya kläder eller bättre passform, men det räcker inte alltid. Om huden redan är överbelastad behöver den stöd för att återhämta sig. Det handlar inte bara om att undvika utrustningen, utan om att behandla det som redan uppstått. Genom att förstå vad huden reagerar på blir det också lättare att förebygga att samma sak händer igen.
Huden påverkas av mer än man tror under träning. Och precis som man tar hand om leder, muskler och teknik, kan det vara värt att se över hur huden mår där utrustningen gör störst avtryck.