Hur påverkar sportutrustning huden vid regelbunden träning?
Träning ställer höga krav på kroppen, inte minst på huden. Oavsett om det handlar om intensiva pass på gymmet, långvarig konditionsträning eller tekniksporter där skyddsutrustning används, så utsätts huden ofta för tryck, svett, friktion och upprepade rörelser. I längden kan det ge upphov till besvär som inte går över av sig själv. Det är vanligt […]
Så stärker du ditt immunförsvar naturligt
Så stärker du ditt immunförsvar naturligt Förstå kroppens försvarssystem Immunförsvaret är kroppens eget skydd mot virus, bakterier och andra patogener. Det består av flera olika celltyper, organ och processer som tillsammans arbetar för att hålla dig frisk. Ät en balanserad kost En kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn, nötter och fet fisk stärker immunförsvaret. Vitaminer […]
Så förbättrar du din tarmhälsa naturligt
Så förbättrar du din tarmhälsa naturligt Vikten av en balanserad tarmflora Tarmen rymmer triljoner bakterier som påverkar immunförsvar, humör och matsmältning. En obalans kan leda till inflammation, trötthet och sjukdomar. Att ha en rik och varierad tarmflora är nyckeln till en stark hälsa. Fibrer är din bästa vän Kostfibrer från fullkorn, grönsaker, baljväxter och frukt […]
Så minskar du inflammation i kroppen
Så minskar du inflammation i kroppen Vad är inflammation? Inflammation är kroppens naturliga svar på skada eller infektion. Men när den blir kronisk kan den bidra till sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdomar och ledproblem. Det finns mycket du kan göra för att minska låggradig inflammation. Ät antiinflammatorisk kost Fyll tallriken med färgstarka grönsaker, fet fisk som […]